Erweitern Sie Ihre Sprachkenntnisse

Fertigen Sie einmal eine sinnvolle Entspannungs-Lernkassette selbst an. Nehmen Sie eine Leerkassette und sprechen Sie sich deutlich und langsam die nachfolgenden unregelmäßigen Verben auf diese Kassette auf.

Es ist sehr sinnvoll, sich diese unregelmäßigen englischen Verben sehr gut einzuprägen, da Sie diese beim Gebrauch der englischen Sprache ständig wieder verwenden werden.

Dadurch, dass Sie die Verben mit der eigenen Stimme aufgesprochen haben, gewöhnt sich Ihr Unterbewusstsein rascher daran, sie aufzunehmen, da die eigene Stimme leichter akzeptiert wird als eine fremde.

Selbstverständlich dient jedes Arbeiten mit diesen unregelmäßigen Verben der Einprägung. So ist das Auf-Band-Sprechen natürlich auch eine Lernvorbereitung.

Jetzt üben Sie bitte wie folgt:

Setzen oder legen Sie sich in ruhiger Atmosphäre bequem hin und entspannen Sie sich. Nach Einübung des Autogenen Trainings erreichen Sie (wie allgemein bekannt) das gewünschte Entspannungsergebnis nach wenigen Minuten. Dies ist erstrebenswert. Für alle, die das Autogene Training nicht erlernt haben, gebe ich hier eine andere Technik bekannt, die den lernfördernden Entspannungszustand mit wenig Übungsaufwand in kürzerer Zeit hervorruft. Alle Entspannungsmethoden verbessern die Einschlaffähigkeit und gleichzeitig die Schlaftiefe, was wiederum intensiven Lernphasen sehr zugute kommt.

Übung: Nachdem Sie es sich bequem gemacht haben, beobachten Sie einfach einmal Ihren Atem, ohne ihn willentlich beeinflussen zu wollen 

Wenn Sie als stiller Beobachter dem Atem einfach zuschauen und ihn in seinem Rhythmus strömen lassen, so haben Sie die natürlichste Bewusstseinsentspannungs- und Vertiefungsmethode vor sich. Durch die reine Atembeobachtung tritt mit der Zeit ein ganz besonderes Phänomen ein: Ihr Atem wird ganz von selbst langsamer, ohne dass Sie das geringste dazu tun müssen. So ist es natürlich und gesund.

Dieses Langsamerwerden äußert sich durch eine gedehntere und langgezogenere Ein﷓ und Ausatmung sowie auch durch längere Zwischenpausen vor der Umschaltung auf das Gegenteil: Also von der Ein﷓ auf die Ausatmung. Genießen Sie die dadurch entstehende Ruhe! Lassen Sie sich von diesem angenehmen Rhythmus zu den Quellen Ihres eigenen Bewusstseins tragen. Ihre Seinswahrnehmung vertieft sich. Ihr Bewusstsein wird feiner. Ihr Sprachgefühl sensibilisiert sich. Ihre intuitive Menschenkenntnis wächst bis zu einem solchen Ausmaß, dass Sie die Gedanken und Intuitionen anderer Mitmenschen erfühlen und erspüren können. Tauchen Sie mit der Zeit ruhig tiefer ein. Dies erleichtert Ihr Lernen künftig mehr und mehr.

Unterstützen Sie das Erlebnis tiefster Ruhe imaginativ auf Ihre eigene, persönliche Art: Sie können sich z. B. eine Schaukel vorstellen, mit der Sie bei der Einatmung aus dem Körper herausschwingen. Mit der Verlängerung und Vertiefung des Atems verlängert und verlangsamt sich eben auch die Schaukelbewegung. Übergroße Genauigkeit ist nicht erforderlich und würde die tiefe Ruhe nur in eine intensive Konzentration umwandeln.

Oder wählen Sie ein Freizeit﷓ und Urlaubsbild: Träumen Sie sich gedanklich an einen weißen oder goldgelben Meeresstrand. Die Sonne scheint Ihnen ins Gesicht, und der Himmel ist strahlend blau. Mit dem Einatmen verbinden Sie das Heranrauschen der Meereswellen auf den Strand, und mit dem Ausatmen fließen die Meereswellen wieder zurück. Fühlen Sie sich ganz wohl und geborgen dabei, wie in einer warmen, weichen Schale.

Es ist Ihnen so, als ob Sie sich innerlich zulächeln würden. Wenn Sie diesen erquickenden Zustand einmal erreicht haben, so verweilen Sie darin, solange Sie können. Dazu müssten Sie natürlich von Anfang an genügend Zeit einplanen.

Sollten Sie anfangs dabei einschlafen, so ist dies nicht weiter schlimm. Machen Sie aber keine Gewohnheit daraus! Das Fern ziel ist, den Körper ruhen oder schlafen zu lassen und Ihr Bewusstsein in einem sehr wachen, sehr bewussten Zustand zu halten. Wenn Ihr Bewusstsein - wie während des Schlafs - nicht mit den Funktionen und Ablenkungen des Körpers beschäftigt ist, so ist es wirksamer, wacher, aufnahmefähiger, intelligenter.

Dieser Zustand ist als sogenannter Alpha-Zustand messbar und damit nachgewiesen.

Tiefere Bewusstseinszustände (eigentlich müsste es »höhere« heißen) werden mit weiteren Buchstaben des griechischen Alphabets bezeichnet und reichen - nach einem langen Meditationstraining - bis zur Schmerzunempfindlichkeit. Der Geist ist dann weniger an den Körper gebunden und schweift freier umher. Durch die Atembeobachtung nähern wir uns früher oder später dem Zustand der Murmeltiere im Winterschlaf an, die in diesem Ruhezustand eine geringere Atem-, Herz- und Pulsfrequenz aufweisen.

Ich erkläre Ihnen diese Dinge nur, um Sie durch die Vorstellung weiterer Erfolge zu einem längeren und ausdauernderem Üben zu motivieren. Diese Übung ist simpel und einfach.

Auch Mahatma Gandhi, der mit seiner gewaltigen Geisteskraft seinem Land zur Befreiung von der Vorherrschaft der Engländer verhalf, erreichte solche Zustände bis zur Schmerzunempfindlichkeit. Beobachten Sie einmal den Atemrhythmus eines Menschen, der tief schläft. Die Atemzüge sind sehr langsam, lang und ausgedehnt. Die Zwischenpausen sind ebenfalls länger.

Das ist genau das, was wir heute in unserem hektischen, betriebsamen und zu sehr nach außen gerichteten Weltgeschehen als gesunden Ausgleich wieder benötigen.

Sie verlängern auch Ihre Lebensdauer mit solchen Übungen.

Yogananda beschreibt dies in seinem sehr empfehlenswerten Buch Autobiographie eines Yogis genauer als Vorstufe des sogenannten Kriya-Yogas, welches schon nach kurzer Zeit des Praktizierens Ihre Lern- und Geistesleistungen gewaltig verbessern kann.

Nun aber zurück zu unseren Vokabeln.

Im Entspannungszustand schalten Sie nun einfach Ihren Kassettenrekorder ein und hören sich die aufgenommen unregelmäßigen Verben an. Diese können Sie so aufsprechen, dass Sie zuerst die deutsche und dann die englische Bedeutung - langsam, klar und deutlich - nennen.

Während Sie sich im entspannten Zustand von Ihrer eigenen Stimme berieseln lassen, lesen Sie in den anfänglich leichteren (weniger tiefen) Entspannungsstadien die unregelmäßigen Verben in diesem Buch gleichzeitig mit. So prägen Sie sich nicht nur die genaue Schreibweise besser ein, sondern Sie nehmen über zwei Sinneskanäle gleichzeitig wahr, wodurch sich Ihre Lernleistung mehr als verdoppelt und vor allem Ihr Langzeitgedächtnis maximal wächst. Dies ist das kombinierte Lernen mit zwei Sinneskanälen gleichzeitig.

In den von Ihnen später erreichbaren, noch tieferen Entspannungsstadien hören Sie sich die Kassette ohne das Mitlesen im Buch an und behalten die Augen geschlossen.

Um den Entspannungszustand besser beibehalten zu können und während Sie die Worte der englischen Sprache hören (die Sie betont langsam und ruhig auf Band gesprochen haben), stellen Sie sich die Fremdwörter innerlich, klar und deutlich selbstgeschrieben, vor.

Kombinieren und vergleichen Sie hier bitte mit dem Kapitel aus »Werden Sie unaufhaltbar«, dem aktiven Lernensteil in diesem Buch. Die Verbindung beider Lernmethoden ﷓des aktiven Lernens mit den Augen und des passiven Lernens über das Ohr verbessert in tiefer Entspannung sowohl das Funktionieren der einen Methode als auch das Erfolgsziel der anderen Methode.

Und gerade dadurch, dass Sie jetzt die Ergebnisse von Auge, Ohr und Tiefenentspannung kombinieren, bringt Sie dies einige Treppenstufen höher in Ihrer gesamten Lernleistung und natürlich auch in der Entwicklung Ihrer angrenzenden geistigen Fähigkeiten wie Kreativität, Intuition, Sensibilität, Feingefühl, Willenskraft, Denker- und Erfindergabe. Und Einsicht!

Zur Erreichung solcher Optimalergebnisse, die das attraktive Ziel dieses Buches durch Hinzufügung eines zweiten, höheren Ziels übersteigen, ist eine harmonische Lebensführung förderlich.

Dieses höhere Ziel ist die Spitze der Maslow'schen Bedürfnispyramide der Selbstverwirklichung, der Erschaffung Ihrer selbst: »Ich bin der ich bin, und ich weiß, dass ich bin«, und auch »Ich denke, folglich bin ich« nach Descartes.

Also, eifern Sie niemandem nach, sondern seien Sie einfach Sie selbst. Jeder Mensch verbessert sich in seiner eigenen Art, in der Verwirklichung seiner eigenen Gedanken und Ideen, auf seine ganz individuelle Art und Weise am besten.

Genauso wie der Verkäufer zunächst immer sich selbst verkaufen muss, so geht jeder Mensch von sich aus.

Und wenn Sie Verkäufer sind, dann sagen Sie sich: »Ich verkaufe, also bin ich«.

Das Sein ist die Grundlage für erfolgreiches Tun, und es ist ein klein wenig wichtiger als das Tun (hier »Sprachen lernen«). Und durch erfolgreiches Tun erreichen Sie das Haben (also die Verwirklichung Ihrer Wünsche, den Wohlstand usw.).

Doch zurück von unserem kleinen philosophischen Exkurs zum Lernen der unregelmäßigen Verben.

Sie werden feststellen, dass Sie nach einigen Tagen Übung und Wiederholung die Hälfte oder zwei Drittel der Verben beherrschen. Personen, die aus der Gewohnheit des regelmäßigen, lebenslangen Lernens und sich Weiterbildens etwas heraus sind (nach einer IBM﷓Studie verlernt der durchschnittliche Erwachsene das Lernen schon innerhalb von 4 Jahren), können sich für das Einprägen der unregelmäßigen Verben auch einige Wochen Zeit lassen, bis sie sich dann doch wieder ans Lernen gewöhnen und durch Erwerb der in diesem Buch geschilderten Fähigkeiten in kürzerer Zeit mehr Lernstoff denn je aufnehmen und gedanklich verarbeiten. Hierzu sind auch das Verstehen und die eigene Einschätzung des Gelernten (z. B. nach Wichtigkeiten und in Bezug auf ein Ziel) grundlegende Voraussetzung.

Die Amerikaner haben es inzwischen nachgewiesen: Die Intelligenz ist lernbar, trainierbar und steigerbar.

Wohlgemerkt: nur die bereits vorhandene Intelligenz!

Deswegen geht das Wachstum der Intelligenz bei einigen wenigen Menschen recht schnell und bei vielen anderen wieder langsamer. Zum Ausklang dieser Übung kreuzen Sie sich dann einfach die Verben an, die Sie noch nicht perfekt beherrschen.

Sprechen Sie sich dieses nun auf eine neue Kassette, und wenn es wenige sind ﷓ sprechen Sie sich einfach 20 weitere Vokabeln aus einem Buch noch zusätzlich auf.

Viel Erfolg damit!