Lernen beim Einschlafen

1. Woche: 
Für den ersten Abend 10 Vokabeln (zweimal auf Band gesprochen) vor dem Einschlafen anhören. An den folgenden zwei bis drei Abenden jeweils weitere 10 Vokabeln vor dem Einschlafen neu aufsprechen und wieder anhören.

Wer diese Vokabeln beherrscht, spricht sich für die danach folgenden zwei Abende 15 bis 20 Vokabeln auf eine Kassette auf.

Lernt man die Vokabeln gut in der kurzen Zeit abends, kann man die Menge der Vokabeln individuell aufstocken.

Sie können sich auch sofort nach dem Aufwachen die Vokabeln anhören. Oder Sie kaufen sich einen Timer (eine Zeitschaltuhr). Sie stellen ihn auf die gewünschte Zeit ein und lassen sich mit Vokabeln aufwecken. Überprüfen Sie, ob Sie die Vokabeln gut auswendig können, testen Sie sich jeweils an dem auf den Abend folgenden Tag, indem Sie jeweils die eine Seite (z. B. Englisch) mit einem Blatt zuhalten. Und schreiben Sie die Worte entsprechend der deutschen Bedeutung aufs Blatt.

2. Woche: 
Mit Suggestionsformeln und/oder Musik führen Sie die erste Woche fort. Die Formeln bzw. Musik nehmen Sie, bevor Sie jeweils die Vokabeln aufsprechen, auf Band auf. Es geht darum , das Unterbewusstsein einzustimmen.

Benützen Sie zum Beispiel die Formeln:

»Ich lerne gern«, »Das Experimentieren mit neuen Lernmethoden macht mir Freude«, »Meine Lernfreude steigert sich zur Begeisterung« etc.

Stellen Sie sich eigene Formeln zusammen!

3. Woche:
Nehmen Sie Suggestionsformeln oder Einschlafmusik auf Band auf. Lassen Sie nun 10 Minuten das Band, ohne etwas aufzunehmen, leer durchlaufen (Ruhepause). Nun sprechen Sie 10, 15, 20, 30 oder gar 40 Vokabeln, je nachdem wie weit Sie in den zwei Wochen aufgestockt haben. auf Band. Bis zu 30 Minuten könne Sie in der Einschlafphase lernen. Schüler können dies oft bis zu einer Stunde praktizieren, ohne an Schlafmangel zu leiden.